Когда по роду занятий глаза испытывают большую нагрузку В нашем компьютеризированном мире состояние зрения, нагрузка на глаза и связанные с ними общее самочувствие и работоспособность,а ещё ответственность за сохранение своего здоровья на рабочем месте стали одной из актуальнейших тем.

Ни единственный прочий орган чувств не испытывает такую большую нагрузку, как глаза, причем это происходит не только во момент выполнения профессиональных обязанностей, но и в свободное от работы время.

При работе на компьютере максимальную нагрузку испытывает зрительно-мозговой аппарат, потому зачастую возникают жалобы на ухудшение общего самочувствия и зрительное утомление.

Каждые четверо из пятерых длительно работающих на компьютере жалуются на понижение работоспособности глаз, периодически возникающие головные боли, ощущение тяжести в затылке, скованность и напряженность мышц в воротниковой зоне и в области плечевого пояса, рассеянность, чувство разбитости и апатии.

Вследствие длительной напряженной зрительной работы на близком расстоянии у многих пользователей компьютерами глаза краснеют, слезятся, возникают резь и чувство инородного тела в глазах, размытое изображение, двоится в глазах, появляются давящие боли в висках и в области надбровных дуг. Глаза у них воспаленные, сухие, наблюдается светобоязнь, они худо видят в темноте.

Требования, предъявляемые к зрению во миг работы на компьютере, очень высоки. Более того при оптимальном освещении, ис- пользовании монитора, тот, что предусматривает максимальную защиту глаз, и при идеально с эргонометрической точки зрения оборудованном рабочем месте нагрузка на глаза весьма велика.

Работающие на компьютере нередко застывают в течение нескольких часов в одной позе, не делая перерывов и не двигаясь. Вследствие этого шибко напрягаются мышцы затылка и плечевого пояса, затекают руки, возникают боли в спине, головокружение, чувство разбитости, снижение внимания и сильное утомление.

Участливо относитесь к испытываемой глазами нагрузке и снижайте ее В свое время всего необходимо осознать, что во час работы на компьютере глаза испытывают огромную нагрузку и что ухудшение зрения отражается на общем самочувствии. Следует кроме того принять конкретные меры для защиты зрачок и ухода за ними. Значимо печься о том, чтобы во период интенсивной работы на компьютере была вероятность снимать натуга с глаз, чтобы возродить их работоспособность.

О том, как это разрешено сделать, доступно и наглядно рассказывается в этой книге. При работе на компьютере ваш воззрение часами прикован к монитору, находящемуся на небольшом расстоянии, равном на глаз 40 - 80 см. При этом естественная подвижность око оказывается грубо ограниченной.

В результате однообразных, стабильно повторяющихся действий у глаз не бывает необходимых фаз расслабления, они не имеют возможности перемещаться с темного на светлое, с близких объектов на удаленные, с мелких предметов на крупные, чтобы проверять надобный контраст. Прим. Это приводит к тому, что глаза напрягаются, их работоспособность снижается и общее состояние зрения ухудшается. В этой ситуации необходима тренировка зрения, включающая упражнения для снятия напряжения с глазных мышц и восстановления работоспособности глаз.

Мишень данной методики - за короткое пора действенно снять усилие с уставших от интенсивной работы на близком расстоянии глаз и воссоздать их работоспособность. В симпозиуме приняли участие врачи-офтальмологи, специалисты по оптике, предприниматели, ба также инструкторы, обучающие приемам восстановления работоспособности глаз.

Специалисты Информационного центра "Хорошее зрение" в качестве самой эффективной и важной меры, помогающей сберечь нормальное самочувствие и помочь на необходимом уровне работоспособность глаз при работе на компьютере, настоятельно рекомендовали гимнастику для глаз, снимающую напряжение с глазных мышц. Упражнения для глаз были разработаны ещё в древнем Китае и с тех пор применялись в традиционной индийской медицине для поддержания хорошего зрения.

Кстати, в Китае по сравнению со всеми другими странами сильно негусто "очкариков". Упражнения для глаз являются неотъемлемым компонентом йоги. Их применяют для снятия зрительного утомления, улучшения зрения и повышения способности концентрировать внимание.