Появление аэробики и ее классификация.
Словечко "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил прославленный америкосский эскулап Кеннет Купер. Во конце 60-х годов под его руководством проводилась исследовательская служба для военно-воздушных сил США по аэробной тренировке.
Основы этой тренировки, ориентированные на просторный круг читателей, были изложены на книге "Аэробика", изданной в 1963 году. Термин "аэробный" заимствован из физиологии, он употребляется при определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих работу мышц. Известно, что обмен веществ при возбуждении мышцы представляет собой сложную систему химических реакций. Единственный из этих процессов может шагать только в присутствии кислорода, то есть в аэробных условиях.
При аэробных процессах вырабатывается существенно большее численность энергии, чем при анаэробных реакциях. Углекислый газ и влага являются основными продуктами распада при аэробном способе выработки энергии и несложно удаляются из организма при помощи дыхания и пота. К видам двигательной активности, стимулирующим повышение потребления кислорода во час занятий, относятся различные циклические движения, выполняемые с невысокой интенсивностью довольно длительное время.
В широком смысле к аэробике относятся: Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, кроме того стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Это и дало основание применять термин "аэробика" для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность. Это ориентация оздоровительных занятий получило огромную популярность во всем мире.
В связи со специфичными целями и задачами, решаемыми в разных направлениях современной аэробики танцевальной направленности, не возбраняется использовать следующую классификацию аэробики: Оздоровительная аэробика - одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой.
Над разработкой и популяризацией различных программ, синтезирующих элементы физических упражнений танца и музыки, для широкого круга занимающихся энергично работают различные группы специалистов. В том числе американская ассоциация аэробики, американская аэробическая ассоциация здорового образа жизни, международная ассоциация спортивного танца и др.
Характерной чертой оздоровительной аэробики является существование аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне работа кардиораспираторной системы. В 70-е годы центровой целью занятий аэробикой было понижение веса.
В начале 80-х годов обширно распространилась организация Workout, популяризатором которой явилась Джейн Фонда. В оздоровительной аэробике разрешено выделить достаточное число разновидностей, отличающихся содержанием и построением урока. Классификация аэробики в зависимости от содержания программ: Step-up, Slide, Fitbol и др.) Workout и др.) Существует ещё классификация оздоровительной аэробики для занимающихся разного возраста и уровня подготовленности:
1. Для дошкольников, школьников, юношеского возраста, для взрослых - молодежного, среднего и старшего возрастов 2. По полу: 3. По уровню подготовленности: 2-й, 3-й год обучения и т.д. Основу хореографии в этих упражнениях составляют традиционные для аэробики "базовые" аэробные шаги и их разновидности. В настоящее пора в спортивной аэробике существует немного вариантов правил соревнований, имеющих как общие положения, в круглых цифрах и достаточно серьезные различия в требованиях к соревновательной программе и критериям оценивания разных параметров.
В каждом из существующих направлений спортивной аэробики проводятся чемпионаты мира, матчевые встречи и другие виды соревнований. В России развиваются два направления правил соревнований: