Направления аэробики
Основные направления оздоровительной аэробики: Танцевальная аэробика. Укрепляет мышцы, в особенности нижней части тела, стимулирует работу сердечно - сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает ненужный вес. Степ - аэробика. Служит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц и восстановления после этого травм колена.
Укрепляет тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, сжигает лишние калории, удачно восстанавливает вслед за тем травм, полезна для всех возрастов и для беременных женщин. Слайд - аэробика.
Что ни на есть оптимальный внешность аэробики для женщин, желающих отбояриться от жировых отложений на области бедер. Служит для укрепления основных мышц тела. Памп - аэробика. Направлена на коррекцию фигуры и укрепление мышц. Тай - Бо - аэробика.
Служит для снятия стресса, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие. Ки - Бо - аэробика. Развивает силу и выносливость, тренирует дыхательную систему, развивает гибкость и координацию, и помогает свалить избыточный вес. Бокс - аэробика и каратэ - аэробика. Направлена на то, чтобы ваша фигура стала совершенной и была этакий постоянно. Ба - Бокс - аэробика.
Необходима и для мужчин, и для женщин для снятия стресса и раздражения. Развивает координацию, быстроту реакции, выносливость. Кик - аэробика. Необходима для улучшения общей и силовой выносливости, ловкости и координации. Развивает силу и гибкость мышц. Тай - Кик - аэробика. Рекомендуется для желающих максимально спалить подкожные жировые отложения. Спиннинг или сайкл рибок.
Укрепляет мышцы рук и ног, ягодиц и живота. Позволяет скинуть лишние килограммы. Резист - Бол. Помогает скорректировать фигуру, развивает координацию движений, гибкость. Способствует исправлению осанки и укреплению сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Предназначен и для детей, и для взрослых.
Треккинг - аэробика. Необходима для улучшения общего физического состояния организма.